いつもありがとうございます。
ボディ＆メンタルセラピスト
エネルギーヒーラーの美癒（miyu)です。
この前の新月は結構パワフルだったみたいですね…。
私も久しぶりに敏感に反応しましたが…?
みなさんはいかがですか…？！
で、その前位から肉体面での変化の兆候があって…。
（そろそろライトボディに関しても色々と記事を
書きたいな～とは思って居るのですが…）
今まで食べていた物があまりうけ付けなくなっているんですよね…?
（私はそう言った変化も見逃さずキャッチします…笑）
だからと言って、急激に変わったりする時って
逆に何を食べて良いか分からない…
って感じになるんです…?
（お腹は空くんですが…）
で、どうしようかな～
と思って居た所に
これも以前、記事を書いたら問い合わせが多かった
ちょうどそれが昨日、あったので
レイキの生徒さんと一緒に行ってきたんですね♬
そうしたら、今回のお話は私にはタイムリーなお話で…。
しかも、今回、食に関するお話とレシピを教えてくれた先生が
私の家の近所にサロンを出されていて…
しかも出身地（つまり実家…）も同じ所だったのです…?
（昨日は私が実家に帰る同じルートで東京に来たそうです…笑）
こんな偶然ってある…？！なんてびっくりしましたが…?
（つまり、今、住んでいる場所と実家が同じ場所ってことですよ…‼
もう、ソウルメイトに間違いないですね…笑）
こんな事は良くあるので、逆に慣れちゃってますが～
まあ、この広い星でこんな出会いもあるんだ～って思いましたけどね（笑）
そんな感じで、昨日は人数が少なかったのですが、
和気あいあいとした雰囲気の中、
お料理教室を楽しむことが出来ました(^^)/
（ちなみに前回の様子はこちらです…）
で、凄く為になったな～と思うお話があったので、
シェアしたいと思うのですが、
例えば痩せたいとか健康的な身体にしたいとか
食生活を改善したい…と言う方は
１日の中の食事で１食で良いので９品目をしっかりと取る…
と言う事が大事だそうです✨
やっぱり何事もバランスが大事ですよね…。
なので、一番よくないのが偏った食事…
（例えば単品だけとか…
同じ物をずっと食べるとか…
加工食品が多いとか…?）
で、９品目と言うのは
肉・魚・貝・海藻・豆類・野菜・乳製品・卵類・油（脂）
です。
これらを少量でも良いので、バランスよく取り入れることで
満足感も得られて、変に空腹を感じる事もなくなり、
身体にとって必要な栄養素を程よく取り入れられるそうです(^^)/
で、９品目を用意するって難しいな…と思うかもしれませんが
少量で良いので（例えば海藻類だったら、青のりとかもでOKなんです…）
そう考えると、なんとかできそうじゃないですか…？
で、昨日は９品目を入れたお好み焼きのレシピを教えて貰い
作ったんですが…
（それ以外にも食べきれないほどの豪華料理が出ました…）
小麦粉（粉）はほとんど使わす、キャベツたっぷり…
そこに昨日はホタテの缶詰を汁ごと入れたり、
小麦粉の分量を減らす代わりに粉チーズをたっぷり入れるとか
そうすることで乳製品も取れますし、コクとうまみが増します⤴⤴
因みにこちらの９品目は二次加食品でも大丈夫だそうです(^^)/
（※この辺を気にする方はご自身の判断で良いと思います(^^♪）
また、油はお肉やお魚から出る脂もあるので、
それもカウントに入りますし
炒め用の油もカウントされます。
で、この９品目は一品一品作るのは大変だと思うかもしれませんが
例えば今の季節だったらお鍋とか…
後はサラダにしたり、
お味噌汁やけんちん汁にしたり、
そんな感じで意識しながら、
ちょっと具材を足すだけで、
十分な栄養が取れる…と言う事になります✨
でも、ちょっと面倒だな…って
思われる方も居らっしゃるかもしれませんので、
そう言った方はこれだけ覚えておくと良いですよ…って言う事を
一言でまとめます。
それは「マザーアースから生まれた物かどうか…」と言う事を
食品を選ぶ際に判断してみてください(^^)/
（簡単に言うと大地（地球）から取れた物のなのかどうか…です）
何故ならそう言った物には彼女の意識（愛）が込められているからです?
まあ、今の時代、これを徹底するって言うのは正直難しいかもしれませんが
なるべくその意識から生まれた物を選んで食べる…
それだけでも愛を頂いているんだな～とか
感謝の気持ちが沸いてきます?
なので、その意識で食べる（頂く）って言う事が
一番の栄養かもしれないですね(^^)/
何が良い悪いとかだと（それが強すぎると…）
結局、分離意識になってしまいますので
それもよりも、自分が今、必要だな～と思う物をチョイスしたり、
何事も感謝して頂く…
この意識が何よりも大事かな～と思います?
必要だな～と思う方は是非、参考になさってみてくださいね(^^)/
愛と感謝を込めて。
美癒（miyu)